私は今では、ネットやSNSとの距離をうまく保ちつつ、それらを良いように利用しているという自負がありますが、ひところは酷いスマートフォン中毒で、しょっちゅうネットやSNSの反応が気になってしようがない時期がありました。

克服するには、いくつかの秘訣があるので、現在それをブログ記事にすべくまとめているところですが、今日はその中から１つだけ、即効性がある方法をみなさんにお知らせします。

特に、「寝ながらスマホ」撃退に効果的です。それは…



これです。

ようは、「スマートフォンの誘惑＜睡眠の誘惑」という状態を作り出せばよいのであります。

これを目に装着すると、当たり前ですが、まず、スマートフォンを見ることはできなくなります。着けてすぐは
「う〜、LINEが見たい、twitterが見たい、Facebookが見たい、ブログのアクセス数を確認したい」
とウズウズするかもしれませんが、すごく良い香りがするわ、目の奥から疲れがほどけるわ、脳の奥からセロトニンでまくるわで、気がつけばスマホに手を伸ばすことなく、朝を迎えていることでしょう。

 
特に香りがついたものがオススメです。ラベンダーセージ、カモミールジンジャー、ローズ、完熟ゆずの4種類があります。

なんだか花王の回し者みたいですが、これはスマートフォンの画面からまず「目」を離す快楽を覚えるのには、もってこいのグッズだと思います。寝しなについついスマホを見て睡眠不足になってしまうという方、ぜひ、お試しを。

※私の2冊目の著書です。ありがたいことに、韓国でも翻訳出版されました！2/11にはオーディオブックも出ます。今年は3冊目の著書を出すべく、準備中です。