仕事の合間の気分転換、みなさんはどうされてますか？
深呼吸をする、お茶を飲む、同僚と雑談をする、お菓子を食べる、肩をグルグル回す…。

私のお気に入りの方法は、ここぞという時に、アロマテラピー効果のある自然素材のハンドクリームを塗ることです。

ハンドクリームは、まったく違う系統の香りのものを、2つ揃えておくといいですよ。ご参考までに、私が職場に置いている2種類のクリームは、イランイラン（華やかで官能的な香り）と、ネロリ（ビターですっきりした香り）です。両方ともコスメキッチンで購入しました。

仕事が煮詰まってきたり、少し神経が疲れてきたかなと感じた時に、その日の気分に合わせ、クリームを選びます。
気分が停滞気味の時や、「さあ、もうひと踏ん張り」という時は、気分を高揚させるイランイランを。
カッカしている時や、冷静さを求められるような作業をする前は、鎮静のためにネロリを。

そしてクリームを塗り、手のツボを刺激しながら、5〜10分くらいかけてマッサージします。

▼ハンドマッサージは私はこちらのやり方を参考にしています。

自然な香りは、「モード」をコントロールする上で、大きな力を貸してくれます。
手をマッサージしながら、良い香りをゆったりと嗅ぎ、呼吸が深くなった頃には
不思議と、疲れが取れ気持ちが前向きになっていることを、実感することでしょう。

※男性や、さりげない香りを好まれる方には、松浦弥太郎さんも愛用されている、イソップのハンドクリームがオススメです。



※私の2冊目の著書です。ありがたいことに、海を渡って韓国でも翻訳出版されました！今年は3冊目の著書を出すべく、準備中です。