です。

たとえば私、世間的には非常に呑んべえに思われているかもしれませんが、休肝日は週に3日以上もうけるようにしてるんですよ(^_^; 。また、遊びすぎないよう、はしゃぎ系の息抜きもほどほどにするように心がけています。何事も「しすぎ」ないようにすることは、年齢を重ねれば重ねるほど、平均して良いパフォーマンスを発揮するには、すごく大事！

そして「しすぎ」て良いのは、睡眠と手洗い・うがい！

ホリエモン（堀江貴文さん）も、睡眠時間は削らないと言ってますし、体力が落ちた時には睡眠に勝る疲労回復剤はありません。私は武田先生より睡眠時間は若干少なめ（6時間）ですが、疲れを感じたらとにかく寝るというのはまったく同じ！

そして手洗い・うがいは、最も手軽にお金をかけずに出来る、菌やウイルスへの防衛策ですものね。とはいえ手洗い・うがいも、しすぎると身体が本来持つバリア機能を損なうという説がありますので、やる場合はくれぐれも自己責任でお願いします。ちなみに私は、バリア機能を損なわないよう、武田先生と同じくうがいは水うがいで、手洗いもよごれがひどいとき以外は、水洗いで済ませています。

木村の「日々のヒント」では、気張ったことではなく、仕事にちょっと役立ったり、生活をちょっと豊かにするヒントをお届けしています。今後もどうぞよろしく（＾＾）

※昨年の12/11に私の2冊目の著書が発売されました！書店などで見かけましたら、手に取ってちらっと読んで頂けるだけでも相当嬉しいです